添加時間：2011/3/15 16:05:12    點擊數：2685    作者：    來源：福鼎人才網

   處暑過后由熱轉涼，進入秋季養生，忙于工作的白領更需注重睡眠。但根據智聯招聘昨天發布的白領健康睡眠特別調查顯示，連日高溫外加工作應酬，使近四成白領睡眠時間不足6小時，對工作也造成了影響。

此次調查為期3周，有3000余名白領參與調查。結果顯示，因為工作繁忙、社交應酬、上網、打游戲等，許多白領經常到晚上12點左右才入睡。約有4成職場白領的睡眠時間不足6小時，具體數據為39.8%。其中，有1.5%的白領人士睡眠時間僅為3小時左右。

調查顯示，超過七成的白領晚上入睡有一定困難。31.6%的白領人士入睡有顯著延遲。即便是入睡后，大部分白領人士的睡眠質量并不高，超過六成白領睡眠不穩，會輾轉反側、肌肉酸痛甚至打鼾。此外，肌肉酸痛或打鼾的比例達到14.6%，僅有39.5%的職場白領入睡后能保持良好的睡眠狀態。

由于夜間睡眠不穩定，入睡后睡眠質量不高等情況，調查顯示，“起床后，感到精神不振，還想繼續睡，伴有輕微頭痛”的職場人士占到了71.8%。此外，另有10.2%的白領起床后伴有落枕、頸部酸痛、腰部不適的感覺。其中，不少人會因此在工作中產生負面情緒或者易受到負面的影響。

此外，睡眠是否規律、以及睡眠用品的選擇對睡眠質量也有一定影響。對此，Mlily夢百合睡眠專家甘琳表示，睡眠不足及睡眠質量差會對職場白領的工作狀態和工作心情產生很大的影響，而睡眠規律人群的睡眠質量明顯比睡眠不規律人群在睡眠延遲、睡眠時間、睡眠安穩度方面的指數高。（記者 朱蒙雪）

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